{"id":3365,"date":"2023-09-28T10:18:41","date_gmt":"2023-09-28T08:18:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kontinenzzentrum.ch\/?p=3365"},"modified":"2026-01-21T17:13:10","modified_gmt":"2026-01-21T16:13:10","slug":"die-richtige-ernaehrung-bei-blasenschwaeche-und-inkontinenz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kontinenzzentrum.ch\/de\/blog\/detail\/die-richtige-ernaehrung-bei-blasenschwaeche-und-inkontinenz.html","title":{"rendered":"Die richtige Ern\u00e4hrung bei Blasenschw\u00e4che und Inkontinenz"},"content":{"rendered":"
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Welche Ern\u00e4hrung hilft bei schwacher Blase?<\/h2>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
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Was hat Ern\u00e4hrung mit Blasenst\u00f6rungen zu tun? Nahrungsmittel haben nicht nur Auswirkungen auf die Verdauung, sondern auch auf die Blasenfunktion, denn sie regen die Nierent\u00e4tigkeit an und steigern damit die Harnproduktion. Eigentlich kann man bei Inkontinenz alles essen. Dennoch sollten einige Lebensmittel und Getr\u00e4nke, die reizend und harntreibend wirken, angepasst auf die individuelle Vertr\u00e4glichkeit, nur eingeschr\u00e4nkt in Massen konsumiert werden. Andere Lebensmittel k\u00f6nnen die Blase und auch die Nieren unterst\u00fctzen. Grunds\u00e4tzlich bedeutet dies, Einschr\u00e4nkungen auch als etwas Positives zu sehen: Man kann mit ein paar Tipps und Tricks von den Fachexperten des Kompetenzzentrums f\u00fcr Urologie in Z\u00fcrich<\/a> die Blase unterst\u00fctzen und somit Stress vermeiden. Damit kann man sich selbst ein entspannteres, aktiveres Leben erm\u00f6glichen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

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Ein Ern\u00e4hrungs- und Blasentagebuch ist hilfreich<\/h2>\n

Nicht jeder K\u00f6rper reagiert gleich auf alle Lebensmittel und Getr\u00e4nke, deshalb ist es sehr hilfreich, f\u00fcr einige Zeit ein Ern\u00e4hrungs- und Blasentagebuch zu f\u00fchren. Hierbei wird eingetragen, was man wann gegessen und getrunken hat und wie oft man auf die Toilette musste. Bitte auch Medikamente und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel nicht vergessen, denn auch diese k\u00f6nnen sich auf die Blase auswirken. Anschliessend kann nachvollzogen werden, was sich bei einem ganz individuell besonders auf die Blase auswirkt, sodass nicht alle harntreibenden und reizenden Speisen und Getr\u00e4nke gestrichen, sondern je nach Situation nur in Massen genossen bzw. eingeschr\u00e4nkt werden sollten. Nicht jeder reagiert auf jedes Lebensmittel gleich. Was bei dem einen zu starken Beschwerden und vermehrtem Harndrang f\u00fchrt, kann bei dem anderen nur geringe Auswirkungen haben und umgekehrt.<\/p>\n

So ein Ern\u00e4hrungstagebuch kann nicht zuletzt auch dem Urologen bei der Einsch\u00e4tzung und Behandlung der Symptome helfen. Dem Betroffenen selbst hilft es ebenfalls. Wenn man weiss, was man in welchem Masse vertr\u00e4gt und was nicht, kann ein Stressfaktor vermieden werden und der Alltag besser bew\u00e4ltigt und aktiver genossen werden.<\/p>\n

Lebensmittel, die die Blasenfunktion unterst\u00fctzen<\/h2>\n

Es gibt einige Nahrungsmittel, die der Blase besonders guttun und dadurch dabei helfen k\u00f6nnen, ein entspanntes, aktives Leben zu f\u00fchren:<\/p>\n

Der regelm\u00e4ssige Verzehr von Joghurt<\/strong> oder auch Milch<\/strong> wirkt sich durch die vielen Probiotika positiv auf die Blasengesundheit aus.<\/p>\n

Cranberries<\/strong> wirken antibakteriell und k\u00f6nnen helfen, Blasenentz\u00fcndungen zu vermeiden. Dies hilft insbesondere Patienten, deren Blasenschw\u00e4che durch wiederkehrende Zystitis beeinflusst wird.<\/p>\n

Ist eine Prostataerkrankung die Ursache f\u00fcr eine leichte Blasenschw\u00e4che, k\u00f6nnen K\u00fcrbisprodukte<\/strong> unterst\u00fctzend wirken, da sie Kalzium und Magnesium enthalten, die die Zusammenarbeit von Nerven und Muskeln f\u00f6rdern. Ausserdem hemmen Pflanzenhormone den Harndrang zus\u00e4tzlich.<\/p>\n

Generell ist eine ausgewogene und vor allem ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung<\/strong> mit viel Gem\u00fcse, Obst und Vollkornprodukten sehr gut bei Blasenschw\u00e4che, denn sie sorgt f\u00fcr eine bessere Funktion des gesamten Verdauungstraktes.<\/p>\n

Harntreibende Lebensmittel, die Niere und Harnblase reizen<\/h2>\n

Bestimmte Inhaltsstoffe in Lebensmitteln regen die Nierent\u00e4tigkeit an, wodurch die Urinproduktion gesteigert wird. Diese entw\u00e4ssernden Nahrungsmittel werden auch Diuretika genannt. Sie k\u00f6nnen dem K\u00f6rper helfen, \u00fcberfl\u00fcssige Wassereinlagerungen auszuschwemmen, sollten aber bei Blasenschw\u00e4che nur in Massen verzehrt werden.<\/p>\n